Najlepsza ashwagandha. Jak wybrać skuteczny ekstrakt z ashwagandhy.

Skoro tutaj trafiłeś, doskonale wiesz, że adaptogeny od dawna stosowane były w medycynie ajurwedyjskiej, jako sposób na radzenie sobie ze stresem. Rośliny o właściwościach adaptogennych, pomagają nam przystosować się do zmiennych warunków środowiskowych, a co za tym idzie łagodzą stres. Jednym z najsilniejszych adaptogenów jest ashwagandha, czyli witania ospała, zwana także indyjskim żeń-szeniem. Ekstrakt z…

Żeń-szeń na pamięć i koncentrację

Żeń-szeń jest znany ze swoich licznych właściwości już od wieków. Ma on w sobie wiele witamin i minerałów. Już od wieków używa się go jako suplement diety jako panaceum niemal na wszystkie dolegliwości. Swoje działanie zawdzięcza niezastąpionemu, drogocennemu składowi. Żeń-szeń jest również używany jako jeden ze składników w medycynie naturalnej. Jest to roślina, która służy…

Zdrowa dieta na lepszą pamięć

Odżywianie jest szczególnie ważne dla naszego zdrowia. To jakie składniki odżywcze i jakie produkty znajdują się w naszej codziennej diecie mają ogromy wpływ na pracę całego organizmu. Kiedy w diecie zabraknie wartościowych składników, to może dojść do wielu niedoborów, które przyczynią się do zaburzeń pracy. Mózg ma silne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, tak w trosce…

Witaminy na koncentrację

Mózg człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin i minerałów. Wykazuje on silne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. To, czy prawidłowo odżywiamy mózg, jest bardzo ważne, ponieważ komórki mózgu oraz wszystkie komórki nerwowe nie mają zdolności odnowy, tak więc jeśli zostaną one uszkodzone, to zostanie tak już do końca życia. Przez to, że w organizmie człowieka gromadzą…

Słaba pamięć, a dieta

Na temat działania mózgu oraz jego pracy wykonano już wiele badań. Niestety nadal nie wiemy wszystkiego na temat mózgu, ale badania wykonane już ponad czterdzieści lat temu wykazały, że praca mózgu w dużej mierze jest uzależniona od sposobu jego odżywiania. Na jego funkcjonowanie mają wpływ witaminy i minerały, a także wiele makroskładników. Tak więc nasza…

Kwasy omega-3 na lepszą pamięć

Kiedy szukamy sposobów na poprawienie pamięci, to nie można zapomnieć o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych oraz ich działaniu na mózg. Do prawidłowej pracy mózgu potrzebne są składniki odżywcze, a mózg wykazuje szczególne zapotrzebowanie na kwasy omega-3 i omega-6. Oba te składniki, to substancje odżywcze, które mają wpływ na pracę mózgu i wspierają utrzymanie go w zdrowiu,…

Jak zadbać o pamięć bez leków

Wiele osób w młodym i podeszłym wieku miewa problemu z pamięcią i koncentracją. Przyczyn tego jest wiele. Nieprawidłowa dieta może przyczyniać się do powstawania licznych niedoborów, co negatywnie wpływa na pracę mózgu. W obecnych czasach wiele osób jest narażonych na działanie długotrwałego stresu, co również sprawia, że pojawiają się u nas problemy z koncentracją, a…

Jak poprawić pamięć u dzieci?

Pamięć u dzieci często jest niedostatecznie rozwinięta. To zależy od ich wieku, ale u dzieci układ nerwowy jest cały czas w fazie rozwoju, a przez zaburzenia hormonalne, które pojawiają się u nastolatków, jego praca może zostać zaburzona. Nie bez powodu tak wiele dzieci ma problem z nauką i mimo godzin spędzonych nad książkami nie są…

Jakich rzeczy unikać, by mieć dobrą pamięć?

Niestety kłopoty z pamięcią to problem, który dotyczy wielu osób na całym świecie. Może on pojawić się u każdego z nas bez względu na wiek, czy płeć, a przyczyn tego jest naprawdę wiele. Jeśli pamięć zaczyna nas zawodzić u osób starszych, to zazwyczaj jest to naturalna reakcja układu nerwowego na starzenie się organizmu. Takie zmiany…

Co zrobić kiedy pojawiają się problemy z pamięcią

Coraz więcej osób ma problemy z pamięcią i koncentracją. Często tego przyczyną jest długotrwały stres, przemęczenia, a także bezsenność. Specjaliści zalecają odpoczynek, kiedy tylko pojawią się u nas zaburzenia koncentracji, a kojarzenie faktów sprawiać będzie trudności. Niestety wraz z wiekiem kłopoty z pamięcią pojawiają się u nas naturalnie, a przyczyną tego jest starzenie się organizmu,…